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仰卧直擡腿的危害是什麼

知識 更新时间:2024-07-22 05:13:20

  仰卧直擡腿是不會危害人體的,但是如果動作不規範,是有可能會增加腰肌的負擔的,甚至會損害腰椎。

  仰卧直腿擡高對于髋關節及腰背部的肌肉都有一定的鍛煉作用。但是如果在鍛煉過程中出現腰部的疼痛,就建議停止繼續鍛煉,特别是既往有腰椎間盤突出和椎管狹窄病史的。

  仰卧直擡腿可以鍛煉大腿肌肉,一般來說,隻要按照嚴格的動作要領去做,是不會危害人體的,但是如果動作不規範,是有可能會增加腰肌的負擔的,甚至會損害腰椎。

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