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吃什麼能增強血管彈性

知識 更新时间:2025-02-09 10:12:53

  黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

  香菇:含有一種核酸類物質,可抑制膽固醇的産生,并可防止動脈硬化和血管變脆,因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

  蜂蜜:含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素,能改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。

  棗:含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。

  核桃:含豐富的磷,可營養腦神經,還含有大量亞油酸,可防治動脈硬化。

  茄子:含有維生素P,其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此,對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。

  番茄:含有維生素P,可保護血管,能防治高血壓。

  白薯:屬于多糖與蛋白質的混合物,多吃可減少低血漿膽固醇的含量,對防治血管硬化很有利。

  玉米:含有大量亞油酸、維生素E等,能防止血管硬化。

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