穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之湧泉穴。
湧泉穴：安神健體穴
散熱生氣。下為跖腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓狀肌，深層為骨間肌；布有足底動脈弓；有足底外、内側神經和第2趾足底總神經分布。
湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5-1寸。
湧泉穴的名稱釋義：
1、湧泉。湧，外湧而出也。泉，泉水也。該穴名意指體内腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體内體表經脈，腎經體内經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名。
2、地沖。地，地部也。沖，沖突也。地沖名意指體内腎經的經水由此外湧而出體表。理同湧泉名解。
3、腎經井。井，地部孔隙也。本穴氣血運行是體内經水由地部孔隙外出體表，故為腎經井穴。
4、本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現的五行屬性。本穴物質為體内外出體表的高溫水液，出體表後水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因氣濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，隻表現出木的一發特征，故其屬木。
湧泉穴主治：
1、昏厥、中暑、癫痫、小兒驚風等急症及神志病患；
2、頭痛，頭暈；
3、咯血，咽喉腫痛；
4、小便不利，便秘；
5、足心熱；
6、奔豚氣。
推揉湧泉穴的好處：
睡前用熱水洗腳，浸熱湧泉後。左腿架在右腿上，左手将左腳趾握住向上搬翹，右手手指和掌心從足跟向前用力推擦湧泉，呼氣。手掌搓回，吸氣。
反複推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有熱感。換左手用同樣的方法搓右腳湧泉穴。作用：熱水浸泡湧泉，促進氣血通暢、消除疲勞。搓揉湧泉，能溫補腎經，益精填髓，防治腰酸腿軟，下肢浮腫、降血壓、養肝，明目，治失眠等。
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