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喝白糖水的好處和壞處

知識 更新时间:2025-02-24 23:47:35

  白糖又稱為碳水化合物,是人體不可缺的營養素之一,與健康的關系非常密切,在生理上起到産生熱能、減低蛋白質消耗的作用。

  一、好處。

  1、白糖是人體能量最主要和最合理的來源。人體維持機體正常生理活動所需要的熱能,百分之六十以上由白糖提供。

  2、白糖具有維持人體血糖的作用。

  3、白糖具有保護蛋白質的功能。白糖能有效避免脂肪、酮體過多。

  4、對女性而言,進食白糖可改善經前憂郁症症狀。

  二、壞處。

  1、食用過多白糖食品導緻齲齒。

  2、食用過多白糖食品影響視力。

  3、大量食用白糖後,血糖升高,産生飽腹感,使食欲減退,影響消化和吸收,引起多種維生素的缺乏。

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