采用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者周末時爬山,攀岩,遊泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦内分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體内不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
直面問題.仔細分析煩惱的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但隻要有心改善并做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.如果是莫名其妙地心情不好,可能是生理周期的原因,目前正處于情緒低落期,過幾天自然就會恢複的。
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