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喝什麼有助于睡眠

健康 更新时间:2024-12-26 03:07:56

  1、從飲食角度來說,其實也有些藥物飲食能幫助改善睡眠,比如酸棗仁或者是安神補腦液等藥物,含有中醫裡安神定志的成分。

  2、食療如酸棗仁、薏仁,藥物包括石斛、遠志等,如果熬成水喝當茶水喝,其實對睡眠可能會有些好處。但是在中醫的方面覺得,如果需要進行睡眠的改善和調理,還是在醫生指導下進行正規的、科學的藥物管理和處理,因為盡管是食療,畢竟是一種中草藥來進行食療,一定要注意長期服用藥物帶來潛在的不良副反應。

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