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選什麼運動鍛煉身體

生活 更新时间:2024-07-22 18:28:55

  1、輕松的慢跑運動這個對身體是最好的,可使肺活量增加,提高人體通氣和換氣能力,是一個方便又不錯的運動項目。

  2、可以練瑜伽,瑜伽不僅能鍛煉身體還能塑體,讓你的身材更加的勻稱和完美,所以堅持練瑜伽也是一個不錯的選擇。

  3、爬山,經常爬山不僅能有效的鍛煉身體,還能欣賞很多的美景,能讓身心和眼睛都能得到放松,适合年輕人一起。

  4、跳廣場舞,這個很流行,可以跟自己的朋友鄰居一去去跳廣場舞,大家一起跳能鍛煉身體,心情也會很好。适合中老人的運動。

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