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呼啦圈的好處與壞處

生活 更新时间:2025-01-02 09:23:36

  1、轉呼啦圈不僅可以瘦腰,也有助于腿部的手臂的健美。

  2、減肥:彈簧産生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果,通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動,有效燃燒體内脂肪,在減肥的同時又能達到健身的目的,減肥健身兩不誤。

  3、擠壓針灸效果:給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

  4、治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈,使之在腰部纏繞,能起到刺激腸道,治療便秘的作用,有效的消除便秘所帶來的痛苦。

  5、轉呼啦圈的壞處:轉呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動腰肌,腹肌,側腰肌,長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,患骨質疏松的人,會加重病情,老年人和心髒功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭。此外,同一方向長時間的扭轉,還容易發生腸扭轉。

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