大部分女性在懷孕後都會有嘔吐這一現象，在民間叫“害喜”。“害喜”是“有喜”的标志，嘔吐是懷孕的信号。但嘔吐畢竟是一件讓人不舒服的事情，孕期長時間的嘔吐也就成了考驗孕婦的一道難關。
妊娠嘔吐多是患者平素脾胃虛弱，陰血不足。妊娠之後，沖脈之氣随經脈上逆犯胃，緻胃失和降，而出現惡心嘔吐、不欲飲食等症。治療時當以健脾益胃＼滋養陰血為根本，佐以安胎。以下列出幾種五谷養生調理良方：
（1）健脾開胃——大棗粥
【用料】大棗10枚，粳米100克，冰糖适量。
【制法】将粳米、大棗淘洗幹淨，放入鍋内，熬煮成粥，加入冰糖調味即可。
【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁溫熱服食。
【功效】健脾養胃，補血益氣。
（2）健脾利濕——蠶豆糕
【用料】蠶豆250克，粳米、紅糖各适量。
【制法】把蠶豆、粳米研成粉末，加入紅糖，用清水拌勻，然後放入蒸籠，隔水蒸熟即可。
【用法】可做早晚餐食用。
【功效】健運脾胃，利濕行水。适用于水腫、膈食。
（3）滋養處方——核桃仁抄韭菜
【用料】核桃仁50克，韭菜200克。
【制法】核桃仁用開水浸泡，剝去皮衣，韭菜擇洗幹淨，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黃，撈出。再将韭菜放入鍋中，翻炒，加入雞精、鹽、味精調味，再點一些開水，等韭菜炒到七八成熟時，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒幾下即可。
【用法】要每天佐餐食用，連食1個月。
【功效】要溫暖五髒，散寒助陽，活血行淤。
（4）溫胃止嘔——肉豆蔻蓮子粥
【用料】肉豆蔻5克，蓮子60克，粳米50克，食鹽适量。
【制法】分别将肉豆蔻、蓮子、粳米清洗幹淨，然後将蓮子去心（因為蓮子心是苦的），放入鍋中加水一同煮粥，等粥熟後加鹽食用。
【用法】可以作為早餐和晚餐服用。
【功效】溫胃健脾，行氣止嘔。适用于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐和食欲不振等。
妊娠嘔吐是懷孕期所特有的現象，一般堅持3個月後就會自然消失。期間既要消除心理顧慮，不過分緊張，也要勤于調理飲食，做到少量多餐，及時地補充營養。相信自己，一定能夠勇敢地闖過這一關。
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