打坐，在佛教中也稱為“坐禅”。它是我國傳統氣功和佛、道教中的一種基本修煉方式，其曆史最早可追溯到五千年前的黃帝時代。

據《莊子》一書記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道，廣成子說：“目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神将守形，形乃長生。”

以上這段論述，既是打坐的方法，也是打坐中入定（入靜）的真實感受。盡管在氣功界的各派别中都有各自不同的姿勢和動作，但萬變不離其宗，其核心就是，“身體放松、思想放空”。即使是意守丹田或者是默誦經文，那也是“以一念代萬念”，目的還是讓思想放空。

由于打坐既可養身延壽，又可開慧增智，故顯教、密教及道家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。

這有科學依據嗎？

多少有一些，但不完全。

因為，“科學”離宇宙真相實在是距離太遠。好在是現代科學正在突破“科學”的束縛，越來越靠近“真相”了。

科學家特斯拉（Tesla）曾說：打坐與科學殊途同歸。

今天我就在這裡向大家介紹，科學和打坐在 “同歸”的途中，科學在打坐領域裡取得的成果。

一、打坐時，腦電波中的α波大幅度增強，大腦處于最佳學習狀态。

科學家們在對腦電波的研究中，根據腦電波不同的頻率段将其大緻劃分為δ、θ、α、β、四個波段。這四個波段分别對應大腦的四種不同的狀态：

δ波（1至3 Hz），所對應的是深度睡眠和無意識狀态。

θ波（4至7 Hz），對應的是人的意識處于半醒半睡的入夢狀态，即被催眠狀态。

α波（8至13 Hz），對應的是意識清醒、身體放松的狀态。α波是人們學習與思考的最佳腦波狀态。

β波（14至25 Hz），對應的是人的清醒狀态。随着β波的增加，身體逐漸呈緊張狀态，體内免疫系統能力降低，能量消耗加劇。

在了解了以上 的對應關系後，我們再來看看打坐時腦電波是一個什麼情況。

美國哈佛大學華萊士教授，在對修煉者打坐時的腦電波測試中發現：人體入靜時，頭部前額區和中心區的α波強度會大幅度增加，頻率由20 Hz以上減慢至8至9 Hz。原主要分部在大腦後枕部的α波節律逐漸向前額部位轉移，其強度增高了4.25至5.25倍。

在這種狀态下，身心能量耗費最少，相對的腦部獲得的能量較高，腦部運作快速順暢、靈感湧動、直覺敏銳。

随着α波增加，神經細胞的電活動有序化加強（4—5倍），即腦電波同步協調性加強，腦内較多神經細胞網絡被駁通，意識與潛意識之間閘門被打開。身體感覺意識和潛意識的溝通就變得容易起來。

更有趣的是，根據地球物理學家測定得知，空間電離層與地球共振的休曼波是8至14赫茲，而這個頻率段正好就是α波段。故在入定的境界下，打坐人會發生天、地、人共振。這或許正是開智的源頭。

二、打坐促進一種激素的增長，顯著提升免疫功能

科學家發現，打坐時大腦中出現的大量α波，可很明顯的促進一種荷爾蒙激素的增長，從而會使血管擴大和血液暢通，會使人體機構組織細胞進行新陳代謝不可缺少的物質——三磷酸腺甙明顯增高，會大大增加人體的免疫功能。

衆多的科學家，在各自的領域都不約而同的得出 “打坐強身”的結論：

荷蘭科學家研究表明：打坐沉思者比其他人患病的可能性低50％，在感染威脅生命的重病方面低87％。

美國哈佛大學教授和馬裡蘭州大學哈裡博士經五年研究後說：“冥思靜坐可對視力、血壓、認識功能的激素水平提高大有好處，另可治療許多不治之症和心髒病、關節炎等慢性病。”

美國瑪赫裡希管理大學自然醫學和預防中心主任羅伯特•施奈德經多年研究後說：“超脫靜坐似乎能夠恢複身體的自我修複機制和自我平衡的機制，它對神經激素和部分神經系統都起作用，從而有助于緩解心髒病和其他一些疾病的症狀……這種技術是一個自然輕松的過程，能使你達到舒适安靜的機敏狀态。”

…………

三、長期打坐可以改變腦結構，并增進你的智慧

據報道，美國科學家拉若與歐哈爾，在2005年11月的華盛頓的神經科學會年度會議上，分别報告了自己的研究結果。

他們發現，長期冥想打坐，可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，而這些區域是控制人注意力和感知能力的地方，許多科學家、作家、發明家、音樂家和語言學家等名人的前額葉腦皮層都有增厚，而且他們的腦電波大部分時間都處于α波頻率，這說明打坐确實能使大腦敏捷并容易産生靈感。

四、打坐可迅速恢複疲勞

美國伊利諾伊大學的科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗觀察表明：隻要靜坐5至10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，而這個數值相當于深睡7個小時後的變化，同時發現受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。

另一個更為直觀的實驗，是由美國肯塔基大學的歐哈爾與同事，通過“心理動作警覺作業”進行的。這是一種公認的測試睡眠缺乏對人思考敏銳度的影響的研究方法。

研究人員讓受試者盯着計算機屏幕，隻要看到一個影像出現就馬上按鈕。一般情況下，人們會在200-300毫秒内反應，但是一個睡眠缺乏的人則會花很長的時間，甚至有時根本就沒意識到影像的出現。

歐哈爾等讓10個較為疲憊（一晚上沒有睡覺）的受試者分别在經過40分鐘的睡覺、40分鐘打坐、40分鐘閱讀或者聊天後做以上的測試。

令研究人員震驚的是，盡管所有的受試者都從來沒有習練過冥想打坐，但經過40分鐘打坐，他們馬上就有卓越的表演；而40分鐘的小睡後，受試者則需至少1小時候才能從朦胧中清醒過來，做出較好的表現；閱讀或者聊天對恢複精力沒任何幫助。

歐哈爾說，在冥想打坐40分鐘後受試者每個部分的測驗表現都得到了改善。在受試者一個晚上沒有睡覺的情況下，冥想打坐帶來的效果尤其驚人。

綜上所論，打坐能強身健體、袪病延年、開慧增智的功效是毋庸置疑的。至于 “入定”時天地人共振，是否能激活“松果體”，是否能采集另外空間的信息？仍不得而知。隻不過，人類通過打坐入定而獲得特異功能的實例實在是舉不勝舉。總不能因為科學的暫時落後而否定實實在在的存在吧！

發現超導結并獲諾貝爾物理學獎的科學家約瑟夫•森曾說：“科學發展到今天，離開了冥思靜坐的體驗就很難走下去了。”

天外達人也建議各位，是不是也去親自體驗一下冥思打坐的感受呢？相信你一定會有意想不到的收獲！

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