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起床氣是什麼

知識 更新时间:2025-04-02 19:51:04

  起床氣是指起床後莫名其妙地生氣,或者有人打擾了睡眠後就會生悶氣。通常用來形容人在起床之後的壞脾氣,低質量的睡眠容易引起起床氣。常伴有低血壓,面色蒼白,四肢無力,眩暈等,現代人常見的毛病,在動漫和小說裡更是常見。

  治療起床氣的方法:發脾氣會對人的健康産生很壞的影響,每次發脾氣常常使人頭暈腦脹,有時還會手軟腳軟,十分疲倦。因此你應該有意識的調理自己的情緒,培養一種平和的心境,一種冷靜分析事理、處理問題的能力。例如,你早晨醒來先閉目養神兩分鐘,然後放點輕音樂,你的情緒會随着音樂好起來。隻要能堅持每天晚上在11點以前睡覺,并保證夜間有8小時以上的優質睡眠,要不了一個月,“起床氣”就會消失。

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