減脂期間能吃櫻桃?櫻桃可謂是好吃不胖的水果代表，每100克櫻桃熱量僅46大卡，含糖量10%，升糖指數隻有22，是典型的的低熱量、低升糖的水果而且櫻桃的營養價值豐富，比較突出的是櫻桃含有的VA、VC、VE和花青素等花青素，既可以促進鐵吸收保護視力的同時，又可以有效的抗氧化、抗衰老達到美容養顔的功效櫻桃中鉀元素含量豐富，常吃櫻桃可以有效地穩定心髒的射血功能，對于心髒病和高血壓人群，食用櫻桃是一種不錯的選擇，我來為大家科普一下關于減脂期間能吃櫻桃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
櫻桃可謂是好吃不胖的水果代表，每100克櫻桃熱量僅46大卡，含糖量10%，升糖指數隻有22，是典型的的低熱量、低升糖的水果。而且櫻桃的營養價值豐富，比較突出的是櫻桃含有的VA、VC、VE和花青素等花青素，既可以促進鐵吸收保護視力的同時，又可以有效的抗氧化、抗衰老達到美容養顔的功效。櫻桃中鉀元素含量豐富，常吃櫻桃可以有效地穩定心髒的射血功能，對于心髒病和高血壓人群，食用櫻桃是一種不錯的選擇。
但是腎髒功能不全的人群還是少食用櫻桃為宜，以免引起高鉀血症。櫻桃還能夠健脾開胃，因此食欲不振、腹痛腹脹、消化不良的人群适當吃櫻桃有很好的健脾開胃的作用。同時櫻桃還含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸蠕動，加快食物消化增加熱量代謝。
因此，櫻桃是比較适合減脂期間食用的水果之一，雖然櫻桃的品種很多，最知名的莫過于車厘子，盡管産地、外觀和口感均有區别，但是總體營養成份差别不大，所以我們就選擇應季的櫻桃食用即可。不過櫻桃性熱，雖然兼具補中益氣，祛風除濕的功效，但是過多食用也容易引起上火，因此建議患有熱性病和虛熱咳嗽的人群謹慎食用，3歲以下的幼兒過量食用櫻桃也易引起發燒熱病，因此更要控制單次的食用量。
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