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中考跳繩技巧

生活更新时间:2024-07-29 12:17:17

中考跳繩技巧?選擇合适的繩長，過長需要更大的臂力才能把繩子搖起來，對體力的損耗更快過短要跳的更高，不利于身體的協調和平衡，我來為大家科普一下關于中考跳繩技巧?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

中考跳繩技巧（跳繩技巧）1

中考跳繩技巧

選擇合适的繩長，過長需要更大的臂力才能把繩子搖起來，對體力的損耗更快。過短要跳的更高，不利于身體的協調和平衡。

選擇合适的褲子和鞋子。褲子建議穿長褲，避免不小心被繩子打到。鞋子建議穿運動鞋，貼合腳步不會被繩子絆倒。

注意調整呼吸。

在跳繩的時候膝部微微彎曲可以緩沖彈跳給膝部帶來的沖擊。

在跳繩前要有一定的熱身運動，在跳繩時注意調整呼吸。

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