放松不要關注臉紅。許多人在臉紅時都會特别關注它,從而加重焦慮。研究表明,我們越想臉紅這件事,臉就會越紅。如果你找到一種不去關注臉紅的方法,很可能你臉紅的次數會減少。身體以擺脫臉紅。當你臉紅時,你可以放松自己的肌肉,尤其是肩部和頸部,使臉快速褪色。試着放下拿着的東西,保持姿勢直立,雙腿平衡。
心理素質比較差,在意别人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現一種緊張或激動感,并反射性地引起人體交感神經興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細血管擴張,即表現為臉紅。
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