1、運動前，不管是習慣晨練還是夜跑，或者是健身房，未經過清洗的肌膚都會堆積灰塵與油脂，而美妝達人更會存在化妝品的問題。伴随運動，毛孔會張開，如果運動前不做好清潔工作，灰塵、油脂、化妝品都會進入我們的毛孔，造成堵塞與損害，形成粗大黑頭。所以，運動前，如果是不化妝、超級油皮的人，隻需要用溫水清潔，無需使用洗面奶，而化妝的人，一定要卸妝，使用洗面奶。
2、運動後，毛孔處于張開狀态，這時候使用冷水清洗是錯誤的，冷熱驟然交替會導緻毛孔急劇收縮，使原本随汗液得以排出的皮膚“毒”素與髒污被留在毛孔裡，會導緻毛孔粗大與黑頭、粉刺、皮膚炎症問題。正确做法是，平靜呼吸後，出汗停止，用溫水和适宜膚質的洗面奶清潔皮膚。這時候的毛孔已排毒完畢，溫水和洗面奶會帶走毛孔外的污垢，适宜的膚質洗面奶更會幫助清除毛孔内的污垢。這時候的皮膚是最幹淨的狀态，可以說運動是最好的護膚方式。
3、洗臉隻是最初步的護膚，接下來的這一步，才是擁有好肌膚事半功倍的關鍵。那就是保養，順序是水-乳-精華。更愛自己一點，那就在乳液後用面膜代替精華。
4、其實，不講究的話，當然可以潔面後立即使用面膜。但是，為了讓水乳、面膜發揮最好的一面，建議還是在水乳後使用，這樣水乳和面膜都會得到最好的吸收，尤其是尋求補水效果的時候。
5、做完上面幾步，就可以擁有健康幹淨的肌膚了，雖然運動是最好的護膚，但是好到不需要用化妝品，拍照不需要美圖的程度，還需要食補。
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