每天中午休息時或下班以後,可以在家或辦公室練習下腰,使腰彎曲,兩隻手觸到腳的位置,三分鐘左右,長期練習可以瘦腰。
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體内細胞,加快新陳代謝,浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。慢跑屬于有氧運動,進行20分鐘後,體内的脂肪開始燃燒,達到減肥的功效。
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