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快跑減肥方法

汽車 更新时间:2024-08-11 23:18:16

  1、快跑并不利于減肥, 慢速的長跑是減肥的最好方法。

  2、在跑步之前要按照自己的自身情況制定一套減肥方法,比如說多少分鐘内跑多少多少米,要跑多久之類的。這樣才能更有效快速的瘦下來。

  3、跑步之後不要立馬坐下來,最好再做一個整理運動,或者慢慢的散步幾分鐘,這樣慢慢沉澱細胞讓身體有個緩沖過程。

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