現在在網上流傳的一種說法，孕婦吃黑木耳會小産。其實不然，無論他是否小産，我們懷孕期間也應該對自己的飲食提起注意。千萬不要亂吃一些不幹不淨的東西。
孕媽咪不能吃黑木耳?醫師：未過量無虞
坊間傳言孕婦懷孕初期若大量食用黑木耳，恐因其活血化瘀之作用，使小産風險大幅提升，真有這麼一回事嗎?
針對外界的疑惑，中醫師表示，在中醫理論中，性平味甘的黑木耳除了廣為人知的潤腸、美肌之效外，确實也有活血、通血路的作用。不過，即使如此，由于黑木耳畢竟仍屬于天然食材，非中醫精鍊、炮制過的草藥;因此，在正常狀況下，若孕婦未短時間内大量食用黑木耳，其實對腹中胎兒健康並不會有太大的疑慮。
可是，如果母體本身健康狀态不佳，或是有凝血功能不全的問題，則建議在食用黑木耳前，最好能先谘詢相關專業醫師、中醫師的意見，再決定食用與否較為恰當。
美肌養顔這樣吃!百合白木耳甜湯好滋補
中醫師也提到，若孕媽咪食用黑木耳的目的主要是希望取其富含植物性膠質、膳食纖維，以及好消化的特性，以達到潤腸通便、美肌養顔的效果。那麼食用同樣屬于真菌類、口感及營養成分相近的白木耳，就是不錯的保養選擇。
中醫師也特别設計一道「百合白木耳甜湯」食譜，食材準備容易、制作簡單，且兼顧美味、營養，提供給有需要的孕媽咪們參考。
百合白木耳甜湯
材料：白木耳2錢、枸杞3錢、紅棗5顆、百合2錢、蓮子2錢。
作法：
1.白木耳洗淨泡開撕小塊備用。
2.蓮子去芯洗淨備用。
3.鍋中加入1000c.c.清水，将白木耳熬至熟軟後，放入枸杞、紅棗、百合、蓮子，以大火煮沸。
4.後轉小火熬煮至食材軟爛後，即可熄火食用。
效果：
白木耳含有豐富的植物性膠質，且具有潤腸通便、止咳之效;蓮子，能健脾補氣;百合，有潤肺作用。而肺主脾，養好脾髒反應在人體身上，能幫助肌膚維持水潤、光滑。
中醫師也提醒，雖然适度食用白木耳、黑木耳等真菌類食物對人體好處多多，但是，由于木耳類畢竟具有高膳食纖維，以及潤腸通便的特性，因此，有腸胃炎不适、腹瀉問題者，建議應避免食用，以免導緻症狀加劇。
我們看了這篇文章以後知道了，雖然不而不能夠使孕婦小産，但是對于孕婦也是有不利影響的，我們一定要對自己的飲食提起高度注意，隻有我們孕婦的身體健康了，孩子的身體也會健康。
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