瑜伽，不一樣的運動，是一門修養身心的靜态平和運動。

很早之前就打算嘗試，由于自己的惰性和借口，遲遲沒有邁出這一步。今年追随自己的内心指引，真正展開雙臂去接納擁抱她，體驗到她的魅力所在，不知不覺就愛上了她。

拿起一塊瑜伽墊，選擇一個舒适的金剛坐姿，微微閉上雙眼，深吸再慢呼，随着輕快的音樂，跟随瑜伽老師的節奏，慢慢的放松僵硬的身體，從頭部的額頭到眉間再到鼻尖，嘴巴微微上揚，眉心緩緩舒展，給自已一個大大的微笑。肩膀下沉，一吸一呼中走進瑜伽的好美世界……

在老師的指導下，舒展着身體的每一處角落。每一次的舒展，身體僵硬的關節被漸漸地疏通開來，使身體更加的柔軟，每一次的疏通筋絡，在給身體做一次全面排毒。汗水從臉頰劃過，呼吸從鼻腔流經，和自己的身體保持鍊接。

放下所有的煩惱與壓力，不斷深入體式後能覺知到體内每一個細胞都在變化、更新。

每個人的身體素質不同，我的下肢韌帶比較僵硬，柔軟度也不佳。老師會告訴我，瑜伽不是一定要求你達到某些高難度體式，體式不是目的，而是一個享受過程。練習瑜伽，是要将有益的過程積累起來，慢慢你會發現自己的改變，通過融會貫通，最終形成一種适合自我訓練的健康系統。

當 下

成功的瑜伽練習不是完成了多少體式，是在幫助你察覺當下的狀态，改變你的身心靈。體式是身體的妙用，當你的身體打開了，能量流通了，高難度體式對你來說是自然到來，水到渠成，連你自己也不知道怎麼就做到了，不是刻意去追求，而是讓它自己到來。

你的身在過去， 心在末來，在瑜伽中，你的身心同在當下。

堅 持

在學習過程中，也在克服自己的懶撒和拖延。瑜伽的秘訣是立即行動，沒有場地要求，沒有時間局限，随時随地都可以，體式、呼吸、冥想、唱誦……不局限于某種形式。曾有人問艾揚格，一個工作繁忙的人如何抽出時間練習瑜伽。

艾揚格說，他曾在淩晨3點醒來練習瑜伽，也曾在等米飯煮熟的空當練習瑜伽。《薄伽梵歌》中留給我們一句箴言：瑜伽是行動者的智慧。

身 心

瑜伽是兩個自我的對話，可以觸摸到身體深處的訓練，用心感悟用形表達。她不是為了向外追尋，而是學習向内延伸，柔軟的人在瑜伽裡找到力量，剛強的人在瑜伽裡找到柔軟，緊張的人在瑜伽裡找到放松，怨恨的人在瑜伽裡找到釋懷。

清空一切雜念.身心合一的放松冥想方式，可以使人解除壓力，調節神經系統增強耐力，從而心靈更加平靜，思想與情緒變得更加平和，最終打開自己的心門。

一場瑜伽，一次修行，一種提升。看得見的是體型和外貌的變化，看不見的是内心的平和和豐盛。感受她的放松、平靜、淡然，感恩她的相見、相遇、相伴。隻為成為更好的自己。



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