1、在炎熱的情況下應多喝水。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料,它會使腸道不舒服。不要飲酒它将使你失去更多的體液。
2、補充因出汗而排出的鹽和礦物質,最好的辦法是引用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可不要吞服鹽粒。
3、穿戴輕薄、淺色、寬松的服裝。并戴上寬檐帽或遮陽傘。
4、在高溫環境下、娛樂或鍛煉、應适當休息。
5、如果可能,留在有空調的室内。盡量把戶外活動安排在早上或晚上。
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