1、運動。很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動,或者是因為懶惰而沒有運動,這就不能排汗,體内的濕氣自然就沒有辦法排出來,濕氣就會在我們的身體裡聚集啦。我們要多運動眯着眼不僅可以排汗,還可以鍛煉我們的身體。
2、汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運動,汗蒸不失為一排汗的好辦法,不僅可以排汗,還可以把我們體内的毒素給排掉排掉,這是一個極好的辦法,而且過程也是一種享受。
3、姜湯。熱辣辣的姜湯是發汗的好寶貝,特别是淋雨之後最好來一碗姜湯,最鞥祛除體内的濕氣了。
4、薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做,而且味道也是不錯的,祛除濕氣的效果就不用說啦。經常食用就可以有效的祛除濕氣。
5、按穴位。中國醫術博大精深,也是很健康安全的方法。穴位我們隻知道幾個就好,三陰交,在我們腳踝内側往上四個手指的寬度的地方,我們在睡覺前按一按,不僅有效的祛除濕氣,還可以美容養顔。
6、忌口。我們的吃食也會影響到我們的身體狀況,要飲食清淡,少吃生冷的食物。
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