蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀态,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高,蘋果空腹吃可有助消化,空腹吃蘋果不會感覺到不舒服,沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體内的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。
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