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每天慢跑30分鐘可以減肥嗎

生活 更新时间:2025-02-27 14:59:02

  1、慢跑30分鐘能減肥,但是一定要長期堅持,要養成一個好的習慣需要21天,每天慢跑30分鐘,可以促進消化,睡眠質量也會更好。

  2、跑步能減肥燃脂是正确的,但脂肪不是要等到30分鐘以上才開始燃燒,而是在我們開始跑步的那一刻已經消耗它了,隻不過随着跑步時間的變化,燃脂效率也随着動态變化。

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