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使用健身球要注意什麼

知識 更新时间:2025-06-22 14:02:56

  1、給球打氣的時候打到“八分飽”,這樣球身更有彈性,方便做夾與抓握的動作。

  2、健身球有各種尺寸,初學者可以先用小球,比較方便控制。一般來說,大球比較容易保持平衡,小球較輕,但不易平衡。

  3、在家玩健身球的時候,可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾,保持清潔,也不易打滑。

  4、盡管健身球鍛煉不易受傷,但還是要注意保持平衡,尤其是做車輪式等比較困難的動作,還原的時候一定要用手撐好。

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