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長胖了怎麼辦

生活 更新时间:2024-07-19 18:16:25

  1、最好應該采取積極的參加體育鍛煉,如可以進行長跑散步,騎車,爬山,遊泳,跳舞,打籃球。但從飲食上也應該進行節制,适當控制飲食。富含脂肪多及糖類的食物盡量要少吃。可以多吃一些粗纖維的食物,可以多吃豆類以及含蛋白質豐富的食物。

  2、長胖了說明體質好,也是身體健康的一種表現。但如果過于肥胖,可以适當進行減肥。

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