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如何讓自己快速去胡思亂想

生活 更新时间:2025-04-21 13:05:11

如何讓自己快速去胡思亂想?來源:中國青年報客戶端你是否總是控制不住,反複思考一些不好的事?在心理學上,“胡思亂想”也叫“精神運動型激越”,是抑郁的早期症狀心理咨詢師李初曦建議從三個方面出發,減少胡思亂想首先,我們要問自己,如果發生最壞的結果,我會怎麼樣?胡思亂想就是在逃避可能的壞結果,你要去引導自己去面對它其次,請不要認為自己是孤軍奮戰的,你可以求助那些理解你的人,如家人、朋友、心理咨詢師等最後,你要認可自己胡思亂想停不下來也沒關系,至少你已經覺察到自己在胡思亂想,看見就是改變的開始(李初曦 中青報・中青網見習記者 李丹萍),下面我們就來說一說關于如何讓自己快速去胡思亂想?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

如何讓自己快速去胡思亂想(三招幫你停下胡思亂想)1

如何讓自己快速去胡思亂想

來源:中國青年報客戶端

你是否總是控制不住,反複思考一些不好的事?在心理學上,“胡思亂想”也叫“精神運動型激越”,是抑郁的早期症狀。心理咨詢師李初曦建議從三個方面出發,減少胡思亂想。首先,我們要問自己,如果發生最壞的結果,我會怎麼樣?胡思亂想就是在逃避可能的壞結果,你要去引導自己去面對它。其次,請不要認為自己是孤軍奮戰的,你可以求助那些理解你的人,如家人、朋友、心理咨詢師等。最後,你要認可自己。胡思亂想停不下來也沒關系,至少你已經覺察到自己在胡思亂想,看見就是改變的開始。(李初曦 中青報・中青網見習記者 李丹萍)

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