有人說，指甲是人身體健康的晴雨表，它所出現的異樣就是暗示着身體機能出現了問題。如果指甲表面坑坑窪窪、凹凸不平，沒有色澤，那就是反映體内缺鈣和鋅，維生素、鈣質等營養成分攝入不足。但其實，導緻指甲凹凸不平的原因還有很多。
低溫環境會引起指甲凹凸不平的出現。天氣寒冷，溫度低會使血管收縮，血流速度減慢，末梢組織缺氧。人常常暴露在低溫環境下造成身體内的供氧不足，導緻身體不适，指甲就會出現凹凸不平的表現。
2.缺氧貧血指甲的營養代謝障礙指缺氧引起體動脈氧分壓下降，緻使末梢組織血液循環缺氧。還有體内缺乏鈣質、蛋白質、硫元素會導緻患有缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病。人體體内缺氧貧血使指甲出現凹凸不平。
另外，指甲凹凸不平也可能是因為沒有注意個人衛生而引發病菌的感染。不勤洗手，手部沒有得到及時清潔，會産生許多的病菌。病菌感染導緻指甲凹凸不平，嚴重的話會患上灰指甲病症。染上灰指甲需要及時就醫，以免傳染給别人。
指甲凹凸不平不必過于恐慌，它的出現意味着是時候注意自己的身體健康。因此，養成良好的生活習慣，保養身體即可。
1.防寒保暖
不要小看防寒保暖的作用，身體機能往往就是在低溫環境下被受損的。室外氣溫低的時候以及雙手在低溫下工作的時候，都需要戴手套防寒保暖，避免血管流通不暢。不能要風度而不要溫度。
2.補充營養
指甲出現問題大多都是由于營養的缺乏，因此在生活中補充營養。攝取蛋類、大蒜可以解決體内缺氧貧血的問題。蛋類、大蒜可以給人體内供氧，增加營養，改善指甲凹凸不平的情況。
3.注意衛生
最後，不要忽視衛生問題！細菌是用肉眼看不到的，但并不代表手就沒有細菌。工作完、飲食前都要勤洗手。清潔的時候配合洗手液等清潔工具，把手部裡裡外外都要仔細地洗淨。這樣才能避免手部病菌的感染。
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