維生素是人體不可缺少的一種營養物質,而維生素的種類非常多,有13種,其中每一種都不能缺少,當缺乏其中一種之後,身體就會出現一些異常表現。
比如在換季的時候,出現口腔潰瘍,牙龈出血,流鼻血等症狀時,醫生則會建議患者補充維生素B維生素C。
有營養不良,視力減退腋毛症等異常生理現象時,醫生會建議患者補充維生素a維生素K。
總而言之,維生素對人體的重要性非常大,那怎樣才能知道自己缺哪種維生素呢?讓我們一起看一下吧。
維生素缺乏症一覽表,看看自己缺哪種,不妨了解一下,建議收藏
維生素有哪些特點呢?
1、首先維生素具有外緣性質,也就是說單靠人體自身合成能力并不現實,需要通過食物進行補充。
2、具有微量性質,人體需求量占總營養物質的1/3左右,但卻發揮着巨大的臨床作用。
3、具有調節性質。當體内維生素充足時,可以讓自身内分泌保持平衡狀态,同時也能調節體内酸堿平衡,鈉鹽平衡。
4、具有特異性質。就是當人體缺乏維生素以後,就會對應的出現一些不适症狀。
5、具有轉變性質。維生素進入人體後會通過吸收消化轉化成能量物質,熱量物質,促進各器官細胞自我修複能力達到人體需求作用。
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