導語：我們的胃部有着非常強大的功能，主要是用來蠕動以及消化食物，你們吃進去的食物與胃液充分進行，如何攝取其中的營養物質，供給我們的身體，保持機體能夠正常地進行運轉和工作。

雖然我們的胃部強大，但是胃部有特别容易受到損傷，稍微一不留意就有可能會傷害到胃部健康。在我們的日常生活當中像胃痛，反酸，燒心，胃脹等胃部不适也困擾着許多人。

如果想要自己的腸胃更加舒服一些，那麼在日常生活當中就要多加注意，不要去做傷害胃部的事情，特别是在飲食方面，一定要注意少吃刺激胃部的食物，尤其是在晚飯時。

不知道大家有沒有聽說過這句話，那就是“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”。

很多人都認為晚上吃蘋果會傷害到腸胃健康，而且還會影響到腸胃的蠕動以及消化會堆積身體當中的毒素，這樣的說法是否正确呢？

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晚上吃蘋果會傷胃？

其實晚上毒蘋果的說法是沒有任何科學依據的，也是不正确的，蘋果當中富含豐富的膳食纖維以及維生素，不管在什麼時間段去吃，都不會造成身體毒素堆積的情況，反而會增加腸胃蠕動，盡快把身體裡的毒素和垃圾排出體外，所以希望大家千萬不要理會這樣的謠言。

吃完晚飯之後再吃一個蘋果，能夠幫助減少身體當中多餘的脂肪，雖然晚上吃蘋果不會給腸胃帶來影響，但也盡量不要在睡覺之前去吃，否則有可能會使胃酸過多，也會傷害到胃部消化。

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提醒：這3種食物，胃不好的人盡量少吃

隔夜的飯菜

很多人都比較喜歡在頭一天晚上将第二天的飯做好，然後去公司熱着吃，這樣可以節省我們的時間。

但是飯菜煮熟以後本身就比較容易變質，生長細菌，經過隔夜放置以後對胃腸部健康有一定的“威脅”，在放置的過程中不密封的話容易引起腹瀉。

高油脂食物

油脂過高的食物會導緻胃分泌大量的胃酸來幫助消化和吸收這些食物，而對于高油脂的食物而言，如果經常吃也是會導緻腸胃負擔加重，從而影響到腸胃的健康。

所以為了身體健康着想，建議大家在平時生活當中高油脂的食物盡量少吃為妙。

燒烤

在燒烤過程中，用炭火烤肉，油脂會滴在炭火上，産生有毒性的“多環芳羟”，不僅會随煙熏揮發，還會吸收回到食物中。

而這類物質具有緻癌性，還可能會誘發胃癌、腸癌的發生。

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秋季養胃，一定要記住這2件事

适度運動

胃不好的人想要提高自己的抗病能力，則需要每天要适當的運動，利于血液的循環，幫助增強胃部功能。

秋季養胃，運動可以選擇慢跑，騎單車，會對腸胃疾病有所緩解，促進身心健康。

注意保暖，保持愉悅

暖身才能暖胃，首先要适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，避免使胃部受涼。

另外，胃病的發生與發展，與别人的情緒、心态密切相關，因此，一定要保持精神愉悅和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

結語：胃部的小問題一旦引出大問題，整個身體的五髒六腑所需要的營養物質就很難供給，所以說平時要保護好我們的胃，養好我們的胃，從吃上就更要注重，這樣才有助于胃部健康。

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