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自由泳長遊的要點是什麼

知識 更新时间:2025-01-15 09:57:16

  要點:

  1、放慢遊泳的節奏。

  2、身體可以适當側一些,腳略微低一些,這樣打水的力量會向上托。

  3、找到自己的節奏。

  怎樣輕松點:

  1、長距離自由泳一定要很放松的狀态,在入水到出水階段手臂容易疲勞,劃水要快,但在空中移臂的時候手臂是完全放松的,速度稍微慢一些,給手臂一個休息放松的時間。

  2、整個劃水過程中要使用前交叉會輕松一些,一次手臂劃完後等這隻手臂快要入水時再劃另一隻手臂,一隻手臂始終放在前面使身體向前漂一會,這樣遊起來會輕松些。

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