人有胖有瘦，這個都是很正常的，但是有的人心理不平衡，為什麼别人怎麼吃都不會胖，而自己吃的不多相反還胖呢？于是就有人提出了易瘦體質和易胖體質這兩種概念，那麼到底什麼是又胖體質呢？到底是什麼原因導緻自己很容易發胖呢？當然我們說這個問題的前提是在沒有運動的情況下，易胖體質更加容易發胖！今天我就為大家解釋一下這個易胖體質。
易胖體質的主要原因就在于自身的代謝率很低，我們比較兩個人的代謝，易胖體質的代謝在1000大卡，而一個正常人的代謝是在1500大卡左右，足足少了500大卡，那麼吃同樣多的食物，攝入同樣多的熱量，如果都是攝入了1500大卡的食物，那麼易胖體質就有500大卡沒地方用了，剩餘的就儲存起來轉化為了脂肪，那麼長胖也就是自然而然的事情了。
易胖體質還有一個原因就在于他的吸收很好，假如說吃了同樣的食物，一般的人能夠吸收60%，而你能夠吸收80%的營養，所以你吸收的就比别人多，那麼多的熱量就是你所發胖的根本原因，這都是先天性的，那麼有什麼辦法可以改變這種局面呢？當然是有的，我們就一起來看看吧！
1.提升自己的基礎代謝，既然基礎代謝很低，那麼我們就應該多多提升，多運動是一個很重要的方面。很多易胖體質的人其實都是虛胖，雖然表面上看起來很胖，但實際上體重并不是很大，隻是體脂率有點高，要想克制住脂肪的生長就必須把肌肉練出來！對于易胖體質的人，首先應該是選擇增肌，提升自己的代謝，然後再想着減肥。多做力量訓練，一周最後有3次以上的力量訓練，在這個時候體重有可能會上升，但這都是好事，不要覺得又長胖了，這都是為後期減脂做的鋪墊！
2.改善生活習慣，尤其是要少熬夜，熬夜多了之後代謝就會變得紊亂。既然吸收好，那就多吃提升代謝的食物，例如蛋白質含量高的食物，還有海鮮類的，吸收的多了自然也能夠讓我們的代謝得到保證。
所以總的來說，早起早睡是前提，積極鍛煉是保障，堅持這兩點，就算你易胖也會變得易瘦了。其實根本就沒有什麼真的易胖體質，都是因為自己長時間的不注意或者是生活的不規律所導緻的，隻有把自己的生活拉到了正規，這一切才會改變，不能夠把自己的胖歸結到自身的父母身上，更不能夠怨天尤人，隻要你願意改變還是能夠讓自己變的瘦，變的美麗，加油吧！
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