轉眼又到了露胳膊露腿的季節。這時候全副武裝把自己包裹起來的人，不一定是想防曬，也不一定是體毛重，還可能是雞皮膚。

别人的胳膊腿兒細嫩光滑，自己的皮膚不僅泛紅，還有密密麻麻的小凸起……這種惱人的“雞皮膚”，到底能不能祛除？

《生命時報》采訪專家，解讀雞皮膚的成因，教你呵護脆弱的雞皮膚。

受訪專家

北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師 楊淑霞

北京友誼醫院皮膚科主任醫師 趙俊英

雞皮膚看起來雖和雞皮疙瘩相似，但雞皮疙瘩在情緒激動或受到寒冷刺激時形成，過一會兒就能消失，雞皮膚卻頑固得多。

醫學上，雞皮膚被稱為“毛周角化症”，是一種常見的慢性毛囊角化性皮膚病。

Medscape（醫景網）數據顯示，全球約50～80%的青少年、40%的成年人有不同程度的毛周角化。也就是說，世界上近一半的人都被“雞皮膚”困擾。

雞皮膚的形成，主要是由于毛囊周圍角質增厚，角質未能正常剝落，從而形成角栓，堵塞毛孔，形成一個個皮膚表面的凸起。

這些凸起的小疙瘩裡，可能含有一根或多根扭曲的毛發。

雞皮膚最常出現在上臂的外側、腿部、背部，甚至會出現在頸部和臉頰兩側。有一些人兩腮皮膚顔色較深且較粗糙，也屬于雞皮膚的一種。

雞皮膚既不會讓人産生痛癢感，也不會發生病變，隻是嚴重時會使毛孔呈暗紅色，皮膚更易幹燥。

雞皮膚大多開始于兒童期，青春期發病率最高。一般來說，雞皮膚的症狀到30~40歲後會逐漸減輕，但不會完全消失。

目前認為，它可能與内分泌代謝異常、維生素A缺乏、遺傳等因素有關，較胖的人更容易出現這種情況。

先天形成

先天性的雞皮膚是基因自帶的，屬于一種常染色體顯性遺傳的皮膚病。

先天性的雞皮膚有很大的可能是從父母那裡遺傳來的，也有很大的可能會遺傳給下一代。可以說，雞皮膚既是一種病，還是一種“命”。

後天形成

後天形成的雞皮膚，大多是因為缺乏維生素A，或者皮膚過于幹燥而導緻的。也有可能是因為某種原因，導緻皮膚新陳代謝緩慢，從而引起雞皮膚。

别看雞皮膚外表粗糙，實際上卻十分脆弱。隻要外界稍微刺激一下，它就能長出更厚的角質層，甚至變成其他皮膚病。

1、不要抓撓

因為雞皮膚特殊的“觸感”，有些人會忍不住去摳。這樣容易導緻皮膚受損，使毛孔周圍的組織水腫，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，産生粉刺、毛囊炎等問題。

而且，摳破小疙瘩很容易留下黑色素沉積，讓本來就不美觀的皮膚“雪上加霜”。

2、不要用力搓澡

搓澡不僅無法改善毛周角化，還可能會使皮膚表皮受到傷害，“趕走”人體表面為數不多的健康油脂，讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染。

破壞了皮膚這層保護屏障，還會使皮膚幹燥，容易出現皮膚瘙癢和皮炎、濕疹。

3、溫和去角質

使用去角質的産品，可以幫助改善角質堆積的情況。可以用含有水楊酸、異維A酸、果酸等成分的藥膏、保養品塗抹皮膚。

剛洗完澡時，皮膚含水度高，角質也變得軟化，這時塗抹藥膏會有較好的效果。

需要注意的是，這類産品有一定的刺激性，最好在正規醫院皮膚科醫生的指導下使用，從低濃度、小面積開始點塗使用，讓皮膚有個适應過程。

如果出現大面積發紅、脫皮、瘙癢刺痛，應立即停用并複診。備孕、懷孕和哺乳期女性應避免使用。

4、做好皮膚保濕

雞皮膚缺水又缺油，日常除了使用藥物，還要注意保濕。經常抹潤膚乳，能避免皮膚幹燥，防止水分蒸發，減少角質生成。

另外，洗澡時最好不要用堿性過強的香皂和沐浴乳，水溫不要過熱，避免洗掉過多的油脂。

平時也可以口服維生素A，或多吃富含維生素A的食物，以保持皮膚滋潤。▲

本期編輯：楊萌

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