崴腳可以說是最常見的運動損傷之一了,相信也有很多小夥伴會發現自己受過傷的那隻腳越來越頻繁地扭傷,随即出現很多踝關節不穩的症狀。那出現這種情況的原因是什麼呢?下面我們就來簡單地聊聊“習慣性崴腳”吧~
同一個人同一隻腳經常崴傷,稱之為習慣性崴腳 (踝關節反複扭傷)。踝關節扭傷是最高發的運動損傷,約占所有運動損傷的40%。
一個正常人的腳踝在韌帶肌腱組織、皮層的包裹下正常運轉。當遇到不平坦的地面時或運動時,由于缺乏防範意識腳踝部位偏離原有位置,腳踝部位的韌帶拉傷,皮層出血,出現腫脹。崴腳的嚴重情況取決于韌帶是否被拉傷、部分撕裂或完全撕裂,也取決于受傷的韌帶有多少。一般來說95%的腳踝扭傷發生在外側韌帶,通常情況下踝關節扭傷後趨向2個,1、踝關節變得纖維化且僵硬活動度健身,由于夾擠,腳踝前側,前外側會發生疼痛。2、踝關節周圍韌帶變得松弛,無力,本體感覺受損,踝關節變得不穩定,有份研究顯示40%的踝關節損傷後,會導緻軟腳進而發生習慣性損傷。
總的來說就是:在受傷之後恢複期間腳踝部位的松緊帶因為韌帶的損傷而變得松動,保護能力不強而出現的二次歪傷就是我們所說的習慣性崴腳。
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