瘦子增肌不應該喝飲料。瘦子增肌應該喝蛋白粉,蛋白粉含有大量的蛋白質。蛋白質是人體氮元素的主要來源,不但能提供消耗的部分能量,還能用來合成新的組織。健身實際上是肌肉裡的纖維重組的過程,而喝蛋白粉,補充的蛋白質能夠加快這一個過程。所以喝蛋白粉能夠是身體恢複的快,使鍛煉更有效,達到增肌的效果。
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