補鈣别隻吃鈣片了！這樣吃才能吸收更好！家裡有老人孩子一定要看

說到補鈣很多人想到的就是小孩子喝牛奶補鈣，小朋友長高需要補鈣，其實補鈣是貫穿我們一生的事情，因為鈣是骨骼的重要組成成分，小時候補鈣是為了骨骼更好的成長，而長大了補鈣更多的是為了骨骼的養護保持骨骼的健康。但是生活中很多人對補鈣這個事情都不夠重視，總以為為骨骼健康補鈣是老了以後才需要注意的事情，其實骨骼在我們看不見的地方一直在發生變化，尤其是過了30歲，人體的骨量就會慢慢流逝，如果年輕的時候不注意養護老了之後骨質疏松的問題就很容易找上門，所以補鈣是一件貫穿終身的事。

當然也有人對補鈣這件事情很重視，每天都要服用一些補鈣的保健品，感覺自己不應該缺鈣了，但是老了之後骨骼的問題依然還是出現了，這是因為在補鈣的時候沒有注重鈣的吸收率，每天很重視補鈣，但是生活習慣卻會“趕走”鈣，讓身體更容易缺鈣！比如吃完鈣之後喜歡大魚大肉，脂肪攝入超标不利于鈣的吸收，還有一些加工的肉類也會對鈣的吸收造成影響，所以想要身體吸收鈣，那麼在補充鈣的時候，還需要注意一下鈣的吸收問題，多吃一些有助于鈣吸收的食品。

而在衆多食品中“紅色幸運果”就是一個很不錯的促進鈣吸收的食品，可能有些朋友對“紅色幸運果”不是很了解。其實它是蘋果的一種，但是一個很稀有的品種，世界上就隻有兩個産地，一個是瑞士一個就是我國。它的外觀和蘋果大同小異，在顔色上更加紅，切開之後果肉顔色的對比就更加明顯了，“紅色幸運果”的果肉和一般的蘋果不同，一般蘋果的果肉是黃白色的，而“紅色幸運果”的是紅色的，所以它也被叫做紅肉果，在口感和味道“紅色幸運果”相比于一般的蘋果也更出色，緊實的果肉很緊實味道也很濃郁。

大家都知道鈣的吸收少不了胃酸，一些腸胃不是很強壯的朋友在服用鈣片之後很容易出現一些不适症狀，經常會出現會有脹氣、腸道不舒服的症狀。因此對于腸胃不好的人來說，想要更好更輕松的吸收鈣，那麼一些檸檬酸就是很有必要的，而“紅色幸運果”就含有能夠促進鈣吸收的檸檬酸，對于腸胃非常友好。而且它不僅能促進鈣的吸收，還能增強礦物質的生物利用度，幫助我們提升身體對多種營養的吸收，補鈣的時候來上一枚是一個很不錯的選擇。

被歐洲人視為紅色之愛的“紅色幸運果”之所以被這麼多人喜歡，除了它酸甜的口感，清新的果香之外，還因為它含有豐富的營養，除了上面說的幾種營養之外，它還含有多種微量元素，吃一個“紅色幸運果”就相當于吃了5個一般的蘋果。另外它還含有豐富的花青素，是一般蘋果的20倍，簡直就是美容姐妹的福音。

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