tft每日頭條

 > 知識

 > 運動減肥前的熱身運動做法

運動減肥前的熱身運動做法

知識 更新时间:2024-12-28 09:35:44

  1、雙手合并向前伸,拉動手臂韌帶進入運動狀态。

  2、左手叉腰,右手舉起,連同身體向左側慢慢往下壓。

  3、壓右腿。左腳關節成90°,雙手撐在左腳上,右腳盡量往下壓,上下幾個回合。

  4、壓左腿。同樣的方法,左腿往下壓,右腳支撐地面,上下幾個回合。

  5、前後壓腿。雙手撐在右腿上,左腿往後壓,來回幾個回合。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved