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跆拳道藍紅帶的考核内容是什麼

知識 更新时间:2025-01-10 00:51:20

  1、 基本禮儀。

  2、步法:前進步、後退步、前滑步、後滑步、前躍步、後躍步、換跳步、側移步、沖刺步。

  3、步法組合:考官任選5種動作。

  4、手型步法組合:上格擋加前踢加弓步沖拳、前踢空腿5秒。

  5、品勢:太極第二至五章任選其一;太極第六章。

  6、腿部技術:旋踢、騰空劈踢、旋風踢,後旋踢,後踢、騰空側踢。

  7、腿法組合:考官任選。

  8、擊破:後踢擊破、騰空側踢擊跛。

  9、體能:拳卧撐,男10個,女5個;抱膝跳,男20個,女15個;快速連續左右提膝腿,男20個,女18個;雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳,直腿跳接分腿跳,男5組,女4組。

  10、 柔韌展示:橫叉、豎叉。

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