1、南瓜400克、燕麥50克、紅棗6個、枸杞10克。将南瓜去皮後切片,紅棗、枸杞洗淨待用;
2、砂鍋中放入适量的水,倒入切好的南瓜,煮開後再煮二十分鐘左右;
3、放入燕麥、紅棗、枸杞,用勺子将其拌勻後再煮十分鐘左右即可。
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