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睡覺前喝杯茶好嗎

知識 更新时间:2024-07-22 19:10:28

  睡前喝茶具有提神和養神兩方面的作用。

  提神作用可以使大腦清醒靈活,而養神作用則具有抑制、安神的作用。

  茶葉剛泡開三分鐘左右時,茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中。這時的茶就具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往後,茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中,抵消了咖啡堿的作用,就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。

  中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之别,而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質各異飲茶也有講究,燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。

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