1、首先是飲食方面。不可吃太多高脂肪、油膩的食物。老年人的腸胃功能不及年輕時,而且老年人易患高血壓高血糖高血脂等疾病,更得注意。
2、還有,吃飯吃個七分飽就可以了,這樣對腸胃的負擔比較小。吃飯不可過急,要細嚼慢咽。
3、有很多老年人吃完飯了就愛坐着或躺着看電視,其實這樣很不好,除了會影響消化之外,還會造成脂肪堆積,不利于身體健康。我們應該要去散散步之類的活動活動。
4、人老了,但也不代表就每天坐着就可以了。其實老年人更需要運動,通過運動來保持身體機能的健康。閑着沒事可以去打打太極或廣場舞也行
5、保持好心情。人老了,也沒有什麼好追求的了,就圖個健健康康。所以多笑,笑口常開可以保持好心情,讓我們更健康
6、保持規律的作息,不要熬夜之類的了。熬夜對身體傷害大,對老年人而言更是等于慢性自殺!
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