酸奶打開後如果冷藏,超過兩天不能喝,如果常溫,超過2小時不能喝。活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長,但随着環境溫度的升高,乳酸菌會快速繁殖、快速死亡,酸奶就成了無活菌的酸性乳品,營養價值會大大降低。
酸奶誤區:1、喝酸奶飲料并不減肥酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的,本質上屬于牛奶的範疇;而酸奶飲料,隻是飲料的一種,不是牛奶。喝酸奶有助減肥,而喝酸奶飲料隻會适得其反。一般來說,酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以,喝酸奶飲料減肥會導緻你攝入過多的熱量。
2、低脂酸奶更瘦身酸奶是可以幫你減肥的,但是,想要達到更好的瘦身效果,就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因,而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂,還不會有脂肪攝入過量的情況出現,對健康減肥非常有利。
3、喝酸奶減肥不能過量不要以為酸奶能減肥就大喝特喝,無論是什麼食物,都要适可而止,喝得過多酸奶會導緻胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。對于健康的人來說,每天250克左右是比較合适的。
4、隻喝酸奶不能幫你瘦酸奶的确是減肥的聖品,不僅美味,還能加快脂肪燃燒。但是,隻喝酸奶減肥并不科學,不僅會讓你在恢複飲食的時候代謝下降,還會導緻營養攝入不均衡,對健康和瘦身都沒有好處。
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