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腰酸背疼怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-25 03:42:19

  适當休息休息,尤其久坐之後站起來喝喝水、活動活動筋骨,伸一個懶腰,看看周圍綠色,調整下心情。

  如果比較嚴重,建議去看醫生,做個全身檢查這樣更放心。還有記得一定要放松心情。

  适當做做運動,比如拉伸運動,擴胸運動、彈跳運動,女孩子可以做做瑜伽,多活動活動自己的腰背背部,這樣柔韌度比較好,也不容易拉傷。

  食補法 (補充蛋白質),蛋白質對身體比較好。尤其是膠原蛋白,對女孩子皮膚和身材有很好的幫助。

  平常有條件的話,建議做做理療、做做保健。多按摩按摩。讓自己全身心放松才比較好。

  最後一定記得糾正坐姿,調整座椅。晚上睡覺也盡量平躺,放松自己。隻有你自己自律了,這些才會遠離。

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