1、早上未進餐的時候,我們一般血糖很低,而水果中的果糖則可被很快吸收利用,提高我們體内的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力。
2、而下午作為加餐吃水果,則可以讓我們有更多的飽感,能更好地控制晚餐。
3、但晚上吃水果,則會因為水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果,這些果糖會很快被吸收,但卻因為晚上活動少而沒有被消耗掉,從而轉化為我們最深惡痛絕的脂肪。
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