現在生活水平提高了,受益者,要數大家的“肚子”了。
但調查顯示,中老年人相同體重,大肚子的更容易患心腦血管、糖尿病、肝癌等疾病,俗話說“腰圍長,壽命短”。
其實大肚子裡面的全部都是脂肪,會慢慢包裹着你的内髒器官,這些脂肪會随着血液流到你的心髒、肝髒等器官裡,長期如此會形成動脈硬化、肺栓塞、腦血栓等...
能提高心腦血管發病率
中老年腰圍增粗,患心血管疾病的風險會大大增加,高血壓的發生率比同年齡腰圍正常者高50%,得冠心病概率是常人的5倍,得糖尿病概率則是7倍。
易患脂肪肝,肝硬化
老年人吃得多運動少,内髒脂肪嚴重堆積,慢慢就會影響肝髒功能,引起脂肪肝,脂肪肝不加以控制繼而會導緻炎症,壞死,肝硬化等,威脅生命。
導緻呼吸暫停誘發腦梗
腹部肥胖容易使中老年人出現呼吸睡眠暫停,一旦發生就可能誘發腦梗塞,十分危險。
腹部肥胖可導緻15種以上疾病
腰圍超80cm已算大肚腩
CCTV10《健康之路》專家公布大肚腩标準。
亞洲人的腰圍标準為:男性腰圍不超過85CM,女性不超過80CM。大于80厘米,如果還不管不顧,糖尿病、高血壓、心髒病、脂肪肝等可能都會找上你。
大肚腩,脂肪多?
這樣吃能“刮油”
吃出來的大肚子,我們當然也可以“吃”回去。給大家推薦一個不錯的食療方。
它由國内多位營養師經過多年研究得出,由10種食材組成,肚子上有贅肉的,每天堅持吃一點,減脂清腸,讓身體健健康康。
油膩食物吃多了
來勺果蔬南瓜魔芋粉
配方:燕麥、糙米、南瓜粉、魔芋粉、紅豆、檸檬、山藥、蘋果粉、胡蘿蔔粉、木糖醇
做法:将以上食材精确比例,研磨成粉後,用溫水沖泡服用。
為什麼這個食療方好?我們來看看方子組成。
南瓜、紅豆、山藥、胡蘿蔔能夠養胃護胃,再加上燕麥、糙米、魔芋粉、蘋果粉、檸檬促進腸胃蠕動,減少脂肪堆積,10種食材相輔相成,更特别的是,它的熱量很低,有大肚子的人可以堅持吃!
配方中的魔芋,自古就有“去腸砂”之稱,它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維,不會被人體消化吸收,能把黏附在腸壁上的宿便吸附掉,排出體外,對經常便秘、體内脂肪多的人,很适合。
很多人都覺得這個食療方确實好,但就是做起來比較麻煩,一是自己掌握不了食材的配比,怕沒效;二是家裡也沒有機器把這些食材進行精細研磨。
報社收到這些反饋後,特地聯系了一家大型生産廠家,由老中醫将配方中的食材進行精确配比後,再用高精度機器研磨成細粉,制作成了更适合中老年人消化吸收的果蔬南瓜魔芋粉。
每天隻需用溫水沖泡就行,省心又方便,營養也更好!
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