由于生理方面的原因，女性朋友每個月都會有大姨媽光顧，這幾天身體會感覺不适，因此人們經常會喝一些紅糖姜茶來緩解。不過，我今天就聊一聊這方面的養生問題，而且提醒大家的是，緩解宮寒的紅糖姜茶，很多人都做錯了!專家教你正确做法，大家跟學一學吧。

姜能驅寒除濕，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化淤的作用。古話說：早吃姜勝參湯;晚吃姜賽砒霜。所以大冷天起床泡上一碗紅糖姜茶加上幾塊餅幹當早餐，出門一定不會覺得很冷了。從古到今，醫書上以及保健書上都極力推薦生姜的保健功效。很多人都用生姜來養生。主要是因為寒氣和濕氣是引起引起身體衆多慢性病的最主要原因。而生姜驅寒除溫的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用。

不過，紅糖姜茶的功效很多，除了去除胃寒，暖胃以外，對于女性暖宮，驅寒除濕，治痛經等方面都有一定的效果。而且這種養生茶材料很簡單，成分包括紅糖，生姜。

紅糖姜茶的做法一定要注意，如果錯了對養生不利

先準備材料，包括紅糖，老姜。按照下面的制作過程就可以了。把姜皮稍微削一下，看到有腐爛的地方一定要切除幹淨，腐爛的姜會産生一種緻癌物質。然後 用刨刀刨成泥或絲，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了。接下來， 姜刨好後把紅糖倒進姜碗裡。 姜泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開。接下來，靜置十分鐘後隔水蒸半個鐘頭，為了防止水蒸汽進去，最好找個蓋子蓋着蒸。最後，蒸完放冷，裝好放在冰箱裡，每天早上挖一勺用開水沖泡。

溫馨提示：這樣一份濃濃的紅糖姜茶放在冰箱裡每天早上挖一勺開水沖泡可以吃上兩個星期。如果想效果好，要用沸水沖泡或煮飲，做成濃度20-30%的溶液，冷卻到60度左右乘熱喝下去。每天1-2次，每次建議量25±5克。如果當飲料喝的話，每次放10克左右即可，做成淡紅糖姜水。除睡前不宜大量飲用外，其它時間都可以喝的。紅糖水對于因虛寒造成的痛經有很好的效果。對于其它原因引起的痛經也有緩解效果。

紅糖姜茶預防流感、暖宮，治痛經

由于飲食還是生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。紅糖姜茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都證明了，紅糖姜茶改善痛經的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝。

緩解宮寒的紅糖姜茶，很多人都做錯了!專家教你正确做法，這對女性朋友經期保健有一定的幫助。因為紅糖姜茶制作簡單，人們在生活當中飲用的比較多，但是看了本文以後我們也明白了，這種茶飲的制作也有不少細節，而且要注意睡前不宜大量飲用，對于因虛寒造成的痛經效果才會更好。

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