主料:南瓜100克。
輔料:奶酪适量,牛奶适量。
調料:白糖1小勺。
做法:
1、南瓜去皮、去子,切成小塊,放在水中煮開,然後轉小火炖煮至軟爛後盛出,用小勺碾成泥;
2、鍋中放入奶酪加熱,使其慢慢融化,放入南瓜泥炒勻,然後倒入牛奶和白糖拌勻,等到湯濃汁舔後即可出鍋。
注:可以撒一些奶酪粉和炒熟的黑芝麻調味。
營養功效:
南瓜不但可以幫助身體排毒,還是減肥的上好食品;奶酪中的蛋白質、B族維生素、鈣等成分可以補充體力,特别有利于女性健康和兒童的生長發育。
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