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減肥吃什麼蔬菜水果瘦得快

健康更新时间:2024-12-26 14:13:55

減肥吃什麼蔬菜水果瘦得快（常吃六種水果減肥甩脂見效快）1

常吃六種水果減肥甩脂見效快想不瘦都難

MM們一定知道經期減肥效果很好，但是在最虛弱的時候，不知道用什麼方法才能減肥.經期不能亂減哦!下面帶來經期減肥小妙招，多吃6種水果快速瘦身，讓你一周瘦10斤。

1、香蕉

一根香蕉的卡路裡約89卡，卡路裡雖高，但是脂肪卻很低，讓你有飽腹感，可以起到瘦肚子的功效，是經期減肥的最佳水果。

2、蘋果

蘋果富含蘋果酸，可以加速腸胃的蠕動，能夠快速排出體内的毒素，特别是下半身肥胖的MM，可以多食蘋果，減少下半身水腫的現象。

3、木瓜

木瓜富含蛋白分解酵素，可以消除下半身累積的脂肪，特别是常坐在辦公室的MM們，可與促進新陳代謝，特别是對瘦腰收腹很有幫助。

4、奇異果

奇異果富含維他命C和纖維素，能夠消除體内的油脂，增加分解脂肪的速度，連續吃一周，有很好的瘦腿功效，避免腿部脂肪的囤積。

5、西柚

西柚的卡路裡超低，不管你怎麼吃都不會肥，是很好的經期減肥的水果，富含鉀質，能夠減少下半身的脂肪和水分積累，起到瘦腿瘦肚子的作用。

6、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪有美味，是減肥的必備食物，含有豐富的植物纖維可以疏通下半身的淋巴，防止腿部水腫的問題，讓你輕松瘦大腿，一周瘦10斤不是夢!

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