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減脂期一天需要補充多少碳水

知識 更新时间:2024-06-28 23:52:17

  減脂期一天需要補充的碳水能少于每公斤體重2g,不能多于4g。

  但如果控制熱量和碳水化合物攝入量的時間太長,結果可能會适得其反,導緻身體的新陳代謝速度變慢。

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