開車總是犯困，開車打瞌睡是一件非常危險的事情，在行車途中稍一失神，就容易造成嚴重的交通事故。據統計，每年因為犯困造成的交通事故多達10萬起，導緻7.1萬人嚴重傷亡。

那開車時犯困該怎麼辦呢？有哪些應對辦法呢？今天輪谷就來教大家幾個預防開車犯困的妙招，希望對大家安全行車有所幫助。

開車時犯困該怎麼辦？

1、保證充足的睡眠

想要開車不打瞌睡，最有效的當然就是要保持充足的睡眠了。

特别是天氣越來越熱，開車很容易疲勞分神，如果是高速路段的單一景色和長時間疲勞駕駛，更容易讓你進入昏昏欲睡的狀态，這時候早睡早起，保證充足睡眠，儲備充足的體力和精力，顯得尤為重要。

2、不要吃太飽

吃完飯容易困，這個主要是生理上的影響，咱們的腸道在飯後，會加大工作量，于是流入胃腸道内的血液就增加，人身體是一個平衡體。

所以這些增加的血液就需要從其他部位抽調，因此就減少了腦部的血液供給，然後引起腦細胞供養減少，再加上疲勞或者勞累等原因，哪怕不開車都容易犯困，更别說開車時了。

3、喝一些提神飲料

如果你是長途駕駛，開車過程中發現自己犯困打哈欠，這時候紅牛、樂虎之類的功能飲料可就派上用場了，喝一瓶提升醒腦效果立竿見影。

另外也可以備一些提神醒腦的飲料，像咖啡和綠茶類，不過每個人的體質不一樣，選擇最适合自己的飲品就行。

4、嚼口香糖

嚼口香糖可以讓身體忙起來，尤其是嘴巴。

很多車主朋友都是使用嚼口香糖來預防開車犯困。

但是需要注意的是，這個口香糖必須是無糖，因為有糖的人在攝入糖分之後，血糖升高，人也容易犯困，打瞌睡。

所以輪谷建議你選擇那種清涼無糖口香糖。

5、調低車内溫度，使用外循環

如果長期在車内開啟内循環，車内容易缺氧，從而導緻大腦也容易缺氧，緊接着人就容易感到昏昏欲睡。

此時，建議切換成外循環，将車内溫度調低。

6、抹風油精或清涼油

風油精和清涼油都具有提神的作用，咱們犯困時抹一點到太陽穴、鼻尖、人中等部位，一下就會起到提神醒腦的作用。

這裡就有個問題，風油精和清涼油嘛，雖然物美價廉，但味道實在太沖了，滿車子的藥油味，而且特别容易“辣眼睛”。

7、适度開窗透氣

可以打開車窗，讓新鮮空氣進入車内。

呼吸車窗外新鮮的空氣，本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎麼着也能讓咱們精神振奮一些。

8、聽節奏感強的歌，一起哼唱

如果副駕上有朋友同行，也可以和同行的朋友聊天說話來保持清醒。

當然了，如果你出行沒有同伴，不妨選一些曲調明快、節奏感強、能激勵振奮人心的音樂或歌曲，聲音放大，自己也跟着哼唱起來，讓自己變得倍精神。

9、車内常備濕巾擦臉

在車内常備一包濕巾，困了、累了用它來擦擦臉，提神的效果非常好，輪谷建議你最好選擇那種清涼型的。

10、調整坐姿

其實開車的時候之所以容易犯困，和長時間保持一個姿勢有關。

而且還是坐姿，這樣會使人的坐骨神經受到壓迫，時間一長就會造成神經線的暫時性休克，然後就會不自覺産生一種麻木感，同時血液循環也會受到一定程度影響。

血液循環速度變慢，從而造成腦部缺氧，因為腦供氧不足，導緻人容易犯困。

這個時候你可以在确保安全前提下，稍微調整座椅，以不影響看路和後視鏡為合适。

當你慢慢又習慣了這個位置的時候，就再調整一下。

11、安全區域停車，适度休息

如果實在是困得不行，眼睛都打盹了，思維反應都跟着變慢了，如果地點和時間允許的話，最好是停下來休息一下。

能睡則睡會兒，因為這短短的一覺或許就關系着你或他人的生命。安全第一，不要疲勞駕駛，更不要礙于情面硬撐。

例如：在跑高速時到服務區休息一下，輪谷提醒你在休息時一定要打開車窗，保持清新的空氣。

輪谷總結：

開車犯困造成的危害非常嚴重，據統計，每年因為犯困造成的交通事故多達10萬起，導緻7.1萬人嚴重傷亡。

所以在開車過程中，一定要注意安全第一，一旦犯困可采取以上這些措施，有必要的情況下還是盡量找地方停車休息，避免疲勞駕駛。

來源：輪谷 汽車實用知識

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