痛風是一種常見的關節病，當體内尿酸代謝紊亂時，關節處就會堆積尿酸結晶，從而促使關節疼痛。痛風雖然不是絕症，不會危及到生命健康，但是卻無法治愈，得了痛風如果不加以調理，意味着一輩子将會受到關節疼痛的折磨。而且，痛風的發作還伴有高血壓、高血脂、肝功能受損、腎功能受損等并發症，成為身體的隐患。因此，關注痛風的患病原因，改善飲食、生活習慣是預防痛風的最佳方式。

痛風的患病很大程度上源于不良的飲食習慣，随着生活質量的提高，人們在日常飲食過程中普遍攝入大量的油脂，而高熱量、高油脂尤其是高嘌呤食物的過量食用，都會導緻攝入的蛋白成分經過酶的作用，轉化成内源性尿酸，從而引發痛風現象的産生。

除了飲食過程中大量攝入高嘌呤食物外，過量地飲酒也是痛風的一大誘因。這是因為大量飲酒後，酒精在代謝的過程中，會促使血清中的乳酸濃度明顯升高，而乳酸可以抑制腎髒對尿酸的排洩，從而導緻尿酸濃度的升高。不僅如此，酒精還能促進嘌呤代謝的加速，從而使得尿酸的濃度在短時間内急劇升高。

因此，痛風的源頭就是體内尿酸含量的升高，而為了控制尿酸水平，不僅需要少吃一些嘌呤類食物，還需要改掉酗酒的習慣，從源頭上遏制尿酸的提升。

既然經常吃高嘌呤、高油脂的食物，會加劇痛風的病情，于是有些痛風患者便選擇了多吃富含纖維素的蔬菜類食物，“苦行僧”般的生活非但沒有緩解痛風症狀，反而成為了痛風另一誘因，到底是哪裡出了問題？

這些蔬菜，痛風人群不要吃，你知道嗎？

1.菌菇類蔬菜。

菌菇類蔬菜包括金針菇、香菇、茶葉菇等物質，菌菇類蔬菜中富含鉀元素，而鉀元素又具有平穩血壓的作用，所以能夠預防和控制高血壓的發生。而且菌菇類食物中含有多糖類物質，能夠增進免疫數量的增多，提高機體的免疫力。

雖然說食用菌菇類食物對人體具有多種益處，但是由于其中的嘌呤含量較高，會增加痛風患者體内的尿酸含量，加重病情，因此建議痛風患者遠離菌菇類蔬菜。

2.綠葉子蔬菜。

綠色葉子的蔬菜是具有綠色葉子蔬菜的統稱，例如蔬菜、菠菜、芹菜等蔬菜，這些蔬菜中富含大量的微量元素，能夠很好的對心腦血管起到保護作用，還且還具有美容養顔、延緩衰老的作用。但是需要注意的是綠葉蔬菜中含有大量的草酸，痛風人群吃後會提升體内的尿酸水平，不利于痛風症狀的緩解。

痛風的主要病因是體内尿酸含量較高，對于嘌呤食物的攝入過量，于是為了預防痛風的到來，很多人遵循清淡飲食的原則，少吃甚至不吃高油脂、高嘌呤的食物，企圖從源頭降低患病率，但是在經曆了較長時間的清淡飲食之後，反而患上了避之不及的痛風，這到底是為什麼呢？

在大量的研究中可以看到，影響到人體内尿酸含量的不隻有高嘌呤食物，更有果酸這種物質，當人們攝入果糖過量，也會導緻代謝異常、血糖含量升高現象的産生，因此，即使躲過了高嘌呤的威脅，未躲過果糖的影響，仍然會有患果糖的隐患。

因此，對于痛風人群來說，飲食過程與身體的健康息息相關，切不可跟風養生，反而會加重病情，危及生命健康。

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